半数国人睡眠质量差,日均睡眠6.5小时,改善睡眠其实就一招

  • 时间:
  • 浏览:9
  • 来源:万财影视

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

但在现代社会,特别是随着互联网的普及,晚睡早起成了更多国人的通病。

根据猎豹发布的《2019国民睡眠质量调研报告》显示,女性比男性的睡眠质量低。同时,职场白领人群中压力最大,同时睡眠质量也最低。

该报告进一步指出,人群睡眠时长普遍集中于6-7小时之间。其中白领人群的睡眠问题最大,睡得晚、睡不好、起不来,是困扰白领人群的睡眠主因。

现代社会,睡眠质量不好除了会造成各种慢性病的诱因之外,还会导致工作效率低下,进一步影响到自己的心理健康状况。

可以说,睡眠质量的好坏根本上决定着我们第二天的工作状态。

具体来说,如何改善我们的睡眠质量呢?

其实技术发展到今天,现有的权威人士给出的建议和方针都是极具实用性的。现在,点击下方卡片,既可在头条中直接搜索如何改善睡眠质量。



猜你喜欢

烟大海底隧道还建吗,烟大海底隧道最新进展

烟大海底隧道的精简版预案已于2013年提交,已于2018年进入地形勘测及方案设计工作。据悉,目前已经进入设计方案的最终论证阶段。这一伟大的工程一旦实施,必将令世界震撼。目前隧道

2020-07-08

烟大海底隧道什么时候建,2020烟大海底隧道进展

我们国家被称为基建狂魔,没有什么工程难得了我们,上到航天事业,再到高铁,创造了很多世界之最。我们知道,修建高铁由于地形的原因,修建难度很大,经常要挖山建隧道。但这还不是最难的,

2020-07-08

中韩海底隧道最新消息,中韩海底隧道有希望吗

一直以来,韩国都有一个宏伟而远大的计划,那就是致力于协助打通朝韩铁路、日韩海底隧道、中日海底隧道,再与俄罗斯西伯利亚铁路相连,构筑整个东北亚的巨大运输网。这透露出韩国有成为整个

2020-07-08

汽车行业sqe有前景吗,sqe能做长久吗

众所周知,SQE是一个比较特殊的岗位,有的是管理偏技术岗,有的是技术偏管理岗,有的SQE岗设置在质量保证部,也有的SQE岗设置在采购部。SQE的工作范围大,职责广,本文梳理了S

2020-07-08

汽车sqe是做什么的,汽车sqe详细介绍

一、SQE的工作范围新供应商的开发与导入;新项目供应商的定点;采购件新产品开发管理;采购件质量问题整改;生产现场采购件质量支持;供应商日常事务管理;二、SQE人员素质要求SQE

2020-07-08