酸葡萄效应是什么,酸葡萄效应是怎么回事

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人生不如意十之八九。我们在生活中经常会遇到各种各样的挫折,无论是工作、生活还是人际关系,众多矛盾无处不在。面对来自各方的多重压力,我们常常会感到无所适从,有什么好方法可以帮我们克服这些困难呢?在心理学上,酸葡萄效应可以帮助我们学会自我安慰,调整情绪。

酸葡萄效应

酸葡萄效应又称酸葡萄心理,是指当我们的需求无法得到满足而产生沮丧的情绪时,通过自我安慰的方法消除压力,建立心理防卫机制,是自己摆脱消极情绪,避免自己受到不良影响。

例如当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实。酸葡萄效应源自于《伊索寓言》这样一个故事。

狐狸与葡萄

一个炎热的夏日,狐狸走过一个果园,看见了一棵葡萄树,高高的枝头挂满了葡萄,于是它后退了几步,向前一冲,跳起来,却无法够到葡萄。狐狸尝试了一次,两次,三次,但是都没有得到葡萄。最后,他决定放弃,他昂起头,边走边说:“我敢肯定它是酸的。”

这篇寓言的本意,是讽刺某些人善于找借口,以求心理平衡。不过一千个读者就有一千个哈姆雷特。如果狐狸不找借口,就会陷入无法得到葡萄的沮丧情绪之中,不仅失去了葡萄,还失去了自己的好心情。鱼和熊掌不可兼得,我们必须做出选择。

在生活中,这样的例子屡见不鲜。我们不小心打碎了杯子,就会安慰自己说“碎碎平安”,丢失了钱包就会告诉自己“破财消灾”之类的话。鲁迅笔下的阿Q就是善于自我安慰的高手,阿Q的自嘲、自解,自我陶醉等种种表现构成了阿Q的精神胜利法则。

我们经常会羡慕别人的姣好的容貌、婀娜的身材、富有的物质等,继而产生嫉妒、抱怨的情绪——要是我能像他一样就好了。每个人都有优缺点,即使是富人也会有烦恼。

我们大可不必过度放大别人的优点而轻视自己。一味的羡慕别人,对自己毫无意义,要记住你是你,别人是别人,你永远都不会变成他人的!与其邻渊羡渔,不如退而结网。

你可以羡慕别人的幸福,可以羡慕别人的快乐,但是羡慕着太多别人的东西终究会让你迷失在对别人的羡慕之中。别人的生活固然富足,自己的生活也悠然自得。羡慕自己还可以努力加油着,直到最终成为一个让别人羡慕的人。



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